Con tanta atención puesta en la entrega de mercancías a tiempo, en asegurarse de que su camión funciona bien y en preservar la carga, puede ser fácil para los camioneros olvidarse de la salud.
Los meses de verano son agotadores, por lo que es más importante que nunca estar atento mientras se está en la carretera. Al fin y al cabo, el transporte de larga distancia no tiene éxito si el conductor no está en plena forma. Aquí tienes 4 consejos para mantenerte fresco en la carretera este verano.
Aunque conduzcas en un camión con aire acondicionado, es vital que te mantengas hidratado. A menudo se pasa por alto el hecho de beber suficiente agua cuando se está ocupado siguiendo rutas y cumpliendo el horario. Si tomas al menos 8 vasos de agua al día, te sentirás más alerta, concentrado y con más energía. Deja de lado las bebidas energéticas y coge una botella de agua.
¿Has oído hablar alguna vez del "brazo de camionero"? Pues es algo real. Combate los dañinos rayos UV aplicando una buena cantidad de protector solar. Puede que pienses que no es necesario usarla cuando estás cubierto en la cabina, pero hay ciertas zonas del cuerpo que están constantemente expuestas al sol. Utiliza también un sombrero y una cubierta para las ventanas.
El calor del verano significa que las tormentas eléctricas llegan con más frecuencia. Las carreteras resbaladizas suponen un peligro para los conductores de camiones, por lo que es importante estar preparado. Haga que le revisen los frenos y los neumáticos antes de su viaje, ya que el calor puede erosionar su calidad. Si llueve, necesitará frenos y neumáticos fiables que no resbalen sobre el asfalto.
Antes de salir a la carretera en un largo transporte, querrá comprobar que su aire acondicionado está en perfecto estado de funcionamiento. Si su camión se avería en el arcén de la carretera, es más importante que nunca mantenerse hidratado. Busque la sombra hasta que llegue la asistencia y manténgase cubierto con una camisa y un sombrero. Esté atento a los síntomas de un golpe de calor, como mareos, calambres, aumento de los latidos del corazón y respiración superficial.
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